Ma première heure au practice
Deux seaux de balles, un ou deux clubs prêtés, et ce guide. Des objectifs faciles, pour repartir avec l’envie de revenir.
Avant chaque swing d’essai, regarde autour de toi : personne à moins de deux longueurs de club. Ces repères aident à débuter ; ils ne remplacent pas un cours avec le pro du club.
La prise de club
Avant de taper, on apprend à tenir le club. Pas besoin de serrer fort : comme un tube de dentifrice qu’on ne veut pas vider.
- Main gauche en haut, au bout du manche (pour un droitier) : tu dois voir 2 ou 3 jointures de cette main en regardant vers le bas, et le pouce posé un peu à droite du milieu du manche.
- Main droite juste en dessous, collée à la gauche : sa paume recouvre le pouce gauche.
- Les deux « V » formés entre pouce et index pointent vers ton épaule droite.
- Pose d’abord la tête de club bien à plat derrière la balle, face tournée vers la cible, puis place tes mains.
Bravo, étape réussie !
Les petits coups
Demi-swing : les mains montent à hauteur de hanche, pas plus. On cherche le contact, pas la distance.
- Balle au milieu des pieds.
- Regarde l’arrière de la balle jusqu’après l’impact.
- Le club frôle l’herbe ou le tapis, comme un balai.
Bravo, étape réussie !
Les 3 clés du swing
On allonge le geste. Trois idées seulement, pas une de plus.
- Posture : dos droit penché vers la balle, genoux souples, fesses en arrière.
- Rotation : les épaules tournent, le dos finit face à la cible.
- Équilibre : finis sur le pied avant, le ventre face à la cible, et tiens la pose.
Bravo, étape réussie !
Viser une cible
Choisis le drapeau ou le panneau le plus proche. Aligne tes pieds parallèlement à la ligne balle-cible, comme des rails de train.
- Place un club au sol le long de tes pieds pour vérifier.
- Regarde la cible, puis la balle, puis tape.
- Peu importe la distance : on juge seulement la direction.
Bravo, étape réussie !
Le défi des 10 balles
Dix dernières balles. 1 point par balle qui décolle, 2 points si elle part vers ta cible. Note ton score : la prochaine fois, tu essaieras de le battre.
Tes badges de débutant
Alors, ça t’a plu ?
Dis-le-nous franchement : on adapte la suite.
Ton plan pour te mettre au golf
- Cette semaineUn gant et la séance 2Un gant de golf (10 à 20 €) évite les ampoules et donne une meilleure prise. Reviens pour la séance « petit jeu et putting ».
- Après 2 ou 3 séancesQuelques cours et de bonnes chaussuresUn forfait de 3 à 5 cours avec le pro du club. Des chaussures de golf, ou au début des baskets à semelle plate.
- Au bout d’un moisTa demi-série d’occasionFer 7, fer 9 ou PW, un hybride et un putter suffisent. Regarde « S’équiper malin » pour les bons modèles.
- Après 2 ou 3 moisTon premier parcoursUn pitch & putt ou un compact, puis la carte verte avec le club. Là, le carnet Greennote prend le relais pour suivre tes progrès.
Pas de souci : refais la première heure quand tu veux, ton record t’attend. La plupart des golfeurs ont accroché à la deuxième ou à la troisième séance.
Voir la séance 2Merci d’avoir essayé ! Si l’envie revient, le golf se joue aussi pour le plaisir, entre amis, sur un pitch & putt.
Reviens pour la séance 2, et demande au club ses formules d’initiation : 3 à 5 cours avec un pro font gagner des mois.
Créer mon compte gratuit Voir les séances suivantesBientôt : filme ton swing avec l’iPhone, et Greennote dessine ton « bonhomme » pour te montrer quoi corriger.